Warum soll ich abnehmen?

Warum soll ich abnehmen, warum ist es wichtig zu entschlacken und zu entsäuern?. Die Gründe einer Gewichtsreduktion können natürlich sehr vielfältig sein – persönliche, gesundheitliche – aber genauso jährliche Rituale. Besser wäre es präventiv etwas für seine Gesundheit zu tun und das beginnt beim trinken von Wasser. Als Faustregel kann man sagen, dass 1 Liter Wasser pro 30 kg Körpergewicht sich sehr positiv auf unseren Stoffwechsel auswirkt. Mit zu viel Gewicht auf unseren Rippen schädigen wir unseren Körper langfristig und das wirkt sich unter anderem auf unseren Bewegungsapparat und unser Herz-Kreislauf System negativ aus. Viele Diäten und Kuren zielen darauf ab zu entschlacken und zu entsäuern, was ja grundsätzlich gut ist. Diese dauern aber nur eine gewisse Zeit und darum ist es besser, ein ganzes Jahr darauf zu achten was man isst und trinkt. Die vielen Säuren die wir konsumieren – wie Fleisch  – Alkohol – Fertigprodukte – Süßes und Saures, kann unser Stoffwechsel nicht mehr verarbeiten und diese werden in unserem Körper als „Schlacken“ abgelagert. Auch Menschen mit „Normalgewicht“ sind nicht davor gefeit und können mit übersäuerter Ernährung Probleme mit Ihrer Gesundheit bekommen. Darauf zu achten was man isst, gepaart mit viel Bewegung an der frischen Luft ist schon einmal eine gute präventive Gesundheitsvorsorge. Eine gesunde Ernährung beginnt beim Einkaufen. Da sollte man ein paar Dinge beachten, wie zum Beispiel nicht hungrig einkaufen zu gehen, sich bewusst für saisonale und regionale Produkte entscheiden, sowie auf Bio Qualität und Frische zu achten. Du kannst heute damit anfangen dich gesünder zu ernähren! Man braucht auch kein großartiges Wissen dafür, denn jeder weiß, dass Süßigkeiten, süße Getränke und zu viel Fleisch nicht gesund sind. Ideal ist eine Ernährungsoptimierung bei der man das 80/20 Prinzip beachtet – aber dazu mehr nächste Woche.  

mit basischen Grüßen
Rudolf Rechberger
Dipl. Ernährungstrainer
www.basisch-abnehmen.at